August 5th, 2013

sport

Осенний гром 2013

в выхи поучаствовал в данном событии (как этап подготовки к Московскому марафону)
Предварительные данные:
дистанция 21,1км
общее время 1:29:10 - конечно, не то на что я рассчитывал (хотелось выбежать из 1:25), но радует что, в абсолюте 94 из 1100 человек))
от лидера отстал на 17 минут, что тоже в принципе неплохо
по ощущениям: первые 14км бежалось очень хорошо, но допустил ошибку - бежал на пульсе почти 180, что сыграло нехорошую шутку с 15км по 19км, темп упал почти на 20% и последние километры бежал уже за 4:30 на пульсе 150, что в конечном итоге и вылилось в 1:29

что нужно сделать при подготовке к марафону - пытаться бежать всю дистанцию на пульсе 150-160 и никак иначе!
общие впечатления - все было замечательно, и организация и погода и пункты питания на трассе, вообщем, только позитивные эмоции, да и одной медалькой стало больше)